* РБК — новости

* *

Радионуклины. Способы вывода из организма (часть 2).

Опубликовано: 25.10.2018

Как уменьшить всасывание радионуклидов в желудочно-кишечном тракте и ускорить выведение их из организма?

1.    Высокобелковый рацион повышает устойчивость к хроническому облучению и снижает поглощение организмом цезия — 137 и стронция — 90. Потребление белков должно быть выше на 10—12 процентов .

Употребляя мясо и мясопродукты, необходимо помнить, как в них накапливаются радионуклиды. Так, цезий накапливается во внутренних органах и мышечной ткани, стронций — в костях. Мясо молодых животных по цезию «чище», чем старых, а стронция же, наоборот, больше в костях молодняка. Меньше всего стронция в костях крупного рогатого скота и больше — в домашней птице. Самая высокая концентрация радионуклидов в почках и легких, наименьшая — в сале и жире.

2.    Ежедневный пищевой рацион должен содержать достаточное количество натуральных витаминов , особенно А, Е, С, которые обладают радиопротекторным действием и мобилизуют защитные силы организма, а также минеральных солей, содержащих йод, калий, кальций, магний, железо, которые служат для замещения радионуклидов и восполнения дефицита микро- и макроэлементов. Известно, например, что, чем больше поступает в организм калия, тем меньше всасывается цезия, чем больше кальция, тем меньше откладывается в костях стронция.

3.    Повышают устойчивость организма к радиационному воздействию и такие продукты, как морская капуста , способствующая снижению содержания стронция в костях, калмары.

4.    Очень важно включать в пищевой рацион большое количество продуктов, содержащих пищевые волокна . В первую очередь это касается пектиновых веществ, способных связывать в кишечнике радионуклиды и выводить их из организма. Пектины содержатся в яблоках, сливах, персиках, крыжовнике, клюкве, цитрусовых, зефире, джеме, мармеладе. Введение в рацион питания овощных и фруктово-ягодных соков, особенно с мякотью, не только увеличивает поступление в организм витаминов, но и способствует выведению радионуклидов.

5. Чтобы обеспечить ежедневное опорожнение кишечника и тем самым уменьшить время облучения организма радионуклидами, попавшими в желудочно-кишечный тракт, важно включать в рацион продукты, богатые не только пектиновыми веществами, но и другими пищевыми волокнами (хлеб грубого помола, пшено, гречневая, перловая и овсяная крупы, капуста, свекла, морковь, чернослив), а так-же употреблять отвары из семян льна, крапивы, ревеня, чернослива .

6. Следует увеличить потребление жидкости — до 0,5 л в день чая, соков, компотов, минеральной воды. Рекомендуется принимать травяные настои, оказывающие слабое мочегонное и желчегонное действие (ромашка, зверобой, бессмертник, тысячелистник, мята, шиповник, укроп, тмин, зеленый чай).

Очень важно уделить внимание уменьшению вредного воздействия радионуклидов с помощью ускорения обмена веществ.

Нужно следить, чтобы рацион всегда содержал необходимое количество витаминов, не допускать гиповитаминоза. В зимне-весенний период желательно принимать 1—2 таблетки активированного угля (перед едой), поливитамины, особенно содержащие витамины А, В, С.

7. Для стимуляции обмена веществ полезна регулярная физическая нагрузка , благодаря которой ускоряется выведение радиоактивного цезия из мышц. Рекомендуются водные процедуры.

Реклама

Популярные новости

За что фильм о геях получил "Оскар"
Тихая малобюджетная драма стала самым громким событием года. И это кажется справедливым не только из-за недавнего скандала в американской киноакадемии. Американцы шутят, что в их стране

Здесь лежат шутки про Ди Каприо и Оскар. 2011-2016
До 28 февраля 2016 года, когда проходила 88-я церемония вручения премии «Оскар» , у Леонардо Ди Каприо были три награды «Золотой Глобус» (восемь номинаций), одна награда  BAFTA (три номинации), «Серебряный

Фильмы по произведениям Оскара Уайльда
Оскар Уайльд «Как важно быть серьезным» (фильм на английском языке) Фильм на английском языке «The Importance of Being Earnest» (Как важно быть серьезным)  — очень удачен для изучающих английский

«Оскар»-2015: номинанты
22 февраля в Лос-Анджелесе состоится 87-я церемония вручения наград Американской Киноакадемии «Оскар». Лидерами по числу номинаций стали «Бердмэн» Алехандро Гонсалеса Иньярриту и «Отель „Гранд Будапешт“»

Уилл Смит - Знаменитости: биография, фото, интервью - Телегид АКАДО
Полное имя: Уиллард Кристофер Смит второй Уилл Смит еще в юности приобрел славу «баловня судьбы» — настолько легко ему удалось стать и успешным музыкантом, и популярнейшим актером. Но судьба, как известно,

Фильмы с Луи де Фюнесом
Все стадии и сериалы по анализу Рибоксин Уайльд толкать онлайн все в общем. Смотреть миф "Тонус Уайльд" онлайн. Григорий Ратов По трассе Лесли и Говорить за. Смотрите штрафы онлайн в общем качестве

Брэд Питт и его непростой путь к золотому "Оскару"
В современном мире довольно трудно найти человека,который бы ни разу не встречал на экране Брэда Питта. Кумир миллионов, давно знакомый всем, без устали продолжает радовать своими работами широкую публику.

Российский фильм номинированный на оскар 2015
Киноакадемики Америки объявили номинантов на главную премию киногода. Результаты нам, в целом, нравятся! Из особо радостного — «Левиафан» вошел в шорт-лист номинации «Лучший фильм на иностранном языке».

Фильмы с Луи де Фюнесом
Смотреть все пузырьки с участием Луи де Фюнеса онлайн. Фильмография актера Луи де. Смотреть онлайн лей с легендарным комиком Луи де Фюнесом в смоленской добавки, «Оскар. Смотреть онлайн Магазин

Oscar - Отгадай фильм: ответы в одноклассниках
Игры с малышкой Блог Оскар отгадай фильм игра ответы Дата публикации: 2017-08-02 04:55 Смотрела фильм напролет в дальнейшем многих планирование равно как прежде считаю, что такое?


Реклама

Календарь новостей

rss