Главная › Новости

Вегетаріанська дієта. Відгуки про вегетаріанській дієті

Опубликовано: 29.09.2018

РАЦИОН ПИТАНИЯ. Вегетарианство. Моя версия.

Здається цілком зрозумілим і логічним, що приводити фігуру в норму, як і покращувати загальний стан організму, ефективно за допомогою вегетаріанських методик.

Цілком зрозуміло, що в основі вегетаріанської дієти лежить відмова від споживання м'яса і риби. Виключаючи з раціону ці види продуктів, Ваш організм зіткнеться з браком вітамінів групи В, цинку, заліза. Для відновлення нормального рівня цих речовин в організмі слід вживати якомога більше листових салатів і овочів темно-зеленого кольору, горіхів і насіння, бобових, сушених персиків, а також курагу.

Вегетарианская диета. До МИНУС 4 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ вегетарианской диеты

Якщо ж відмова від м'яса і риби буде для Вас вкрай складний, то можете в малих кількостях дозволяти собі страви з риби, так як швидкий перехід до раціону без цих продуктів може викликати в організмі серйозну нестачу жирних кислот Омега-3, з відповідними наслідками. Таким чином зверніть увагу на стіл такого варіанту як дієта номер 6, дієта з морепродуктів. Якщо ж Ви усвідомлено все ж вирішили відмовитися не тільки від м'яса, але й від риби, то варто включити в раціон волоські горіхи, арахісове або рапсова олія, а також насіння льону.

Дієта без ілюзій. Вегетаріанство

Вегетаріанська дієта передбачає отримання організмом півтори тисячі кілокалорій щодня. Також важливо щодня випивати по склянці соєвого або нежирного коров'ячого молока, їжте гарбузове насіння, насіння кунжуту, соняшника, кешью, мигдалю або волоські горіхи. Також не виключайте з раціону свіжі овочі та фрукти.

Основним плюсом цієї дієти є те, що в цілому ніяких обмежень, окрім відмови від м'яса і риби, а також споживання їжі в розумних межах і нормах, більше робити не доведеться.

Корисними будуть будь рецепти і страви з фруктів і овочів, але, звичайно ж, переважними залишаються низькокалорійні дари природи, а якщо Ви збираєтеся їх споживати не в свіжому вигляді, то краще за все, буде їх зварити на пару або стушкувати, але обмежити їх жарку.

Хто знає, можливо ця нетривала вегетаріанська дієта, стане Вам настільки приємна і доведеться настільки до душі, що Ви поповните численні і зростаючі з кожним днем ряди справжніх вегетаріанців. Можливо, з часом Вам буде легше перейти до способу харчування, який пропонує рибна дієта

- Більш усвідомленому та духовному.

Після того, як Ви пройдете курс цієї дієти, Ви відчуєте результат у вигляді скинутих кілограмів, поліпшеного кольору обличчя і кращого самопочуття. Ви зможете привести в норму основні процеси у Вашому організмі, виведете шкідливі речовини і шлаки, а також просто поліпшите настрій. А що може бути краще, ніж радіти своєму відображенню в дзеркалі?

Відгуки про вегетаріанській дієті ви можете почитати на нашому форумі. Там же ви зможете залишити і свої. Читати відгуки >>